▲该怎样防备老年发呆的发作？
你有没有过这样的阅历：想说的话，一张口却不知道要说什么。下了楼却怎样也想不起来，方才锁门没？刚放下的东西，就忘掉放在哪里了。不瞒你说，这有很大的可能性便是老年发呆的先兆。下面有5个问题，必须在第一时刻马上答复，不能花时刻渐渐想，来测一测你的发呆状况。
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老年发呆测试题
1、你参与赛跑，追过第2名，你是第几名？
2、你参与赛跑，你追过最终一名，你是第几名？
3、以1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，现在加上20，再加上1000，现在加上10，总数是什么？（只能在脑中核算，不能使用纸与笔或核算器。）
4、黑人和白人生下的婴儿，牙齿是什么色彩？
5、一个哑巴想买牙刷，他仿照刷牙动作，成功向店东表达，也完成了购买。现在假如一个瞎子想买一副太阳眼镜，他要怎样表达？
答案
第1题答复：假如你的答复是第1名，你就错了！你假如追过第2名，你仅仅替代那人的方位，你是第2名。
第2题答复：假如你的答案是倒数第2名，你又错了！告知你，你怎能追过最终一名？请坚持考虑镇定！
第3题答复：得到5000是吗？正确的答案是4100，不相信？用核算器查验吧！
第4题答复：婴儿没有牙齿。
第5题答复：他只需张开嘴问即可。他是瞎子，不是哑巴。就这么简略！
你们都对了几题？我不会告知你们我只对了一题。
对5题：还蛮灵光的。
对4题：正常。
对3题：退化不是要点，大意才是你的致命伤。
对2题：有点风险了！
对1题：老年发呆初期症状！
尽管这几道题带有文娱作用，可是我国老年发呆症患者在逐年添加的现实却不能否定，而且还有年轻化的趋势。
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老年发呆十大预警
1、回忆力阑珊，记不起眼前或短期内发作的事。
2、处理了解的工作呈现困难。
3、语言表达发作困难。
4、损失时刻观念与方向感，甚至会走失。
5、判断力与警觉性下降。
6、了解力或组织业务的才能下降。
7、常把东西乱放在不适当的当地。
8、心情发作剧变，动辄发怒。
9、特性改动。
10、失掉活动力，无法照料自己。
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怎样防备老年发呆的发作？
那么该怎样防备老年发呆的发作呢？研讨标明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，推迟脑神经细胞的老化，促进了解、回忆等功能。
01 做做手指操
1、手心相对，上下冲突；手心搓手背。
2、用拇指及食指捉住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。
3、双手十指穿插用力相握，然后忽然猛力摆开。
4、双手十指穿插握拳，顺时针滚动。
5、单手握拳，击打另一手掌心。
6、一手握拳，一手五指散开。
7、一手手心按压一手指尖。
8、两手拇指、食指做爬梯动作。
9、影响手心，每次捏掐20次。
02 玩玩手指游戏：一支枪打四只鸟
▲一支枪打四只鸟。
03 健康的生活方式
01 饮食均衡
防止吸取过多的盐分及动物性脂肪。蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡吸取。
02 增强练习
常常练习，特别是参与有氧运动，比方慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，能添加大脑的回忆中心，使其坚持生机。
03 确保足够睡觉
杰出的睡觉能够“重置”你的大脑，使其变得更敏锐。
04 多听听音乐
听音乐会增强认知，而且改善人的精力焦点，舒缓压力。
05 坚持活跃的交际联系
活跃的交际联系，能够在必定程度上协助防备回忆损失，有利身心健康。
06 坚持思想练习
比方去学习一门课程，或许玩玩棋盘游戏，如此思想练习，能够让大脑坚持健康。
来历：邵逸夫医院
