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说起梳洗打扮，许多人以为这是女人的“专利”，殊不知，勤梳头其实有助于摄生。
梳头，一切人都该仔细做
梳头，是中国古代摄生家注重的摄生办法，宋朝的《清异录》中就有记载：“梳头洗脚长惹事，临卧之时小和平”。
大文豪苏东坡对这个办法也深有体会：“梳头百余下，发出卧，熟寝至天明。”
要知道，头部被中医称为“精明之府、诸阳之会”，会集了许多重要穴道，人体十二经脉和奇经八脉都会聚于头部，可以说头部掌管着身体各个部位的健康。
国医大师周岱翰指出，不管男女，即使是头发稀落的老翁，早上梳头，都能有用影响头部许多经穴，有助于阳气酣畅和升发。
现代医学也证明，这种做法可改进大脑的血液循环，令人更神清气爽。
春常梳发，寿自高
晋朝嵇康在其所著的《摄生论》中就记载了“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”一说。
或许，在常人看来，将寿高与否跟梳头扯上直接的联络有点怪，但这可是自古以来不少摄生名家通过实践确认过的保健手法。
这是由于，春天是阳气升发、万物复苏的时节，咱们体内的阳气也适应天然开端升发。
而头为诸阳之汇，所以在早上起来的时分整理头部，对脏腑经络气血能起到很好的补益效果。
假如您能做到每朝梳头一二百下，还会收到这些奇效哦：
1
滋补头发
梳头能影响头皮末梢神经，增强头皮毛囊的血液循环，然后起到促进毛发成长、避免头发掉落的效果，还可以使头发变得更有光泽。
2
改进青丝
中医以为“千过梳发，发不白”，一向坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的青丝中竟还能长出“茸茸胎发”（黑发）。
3
健脑安神
头部是穴道比较密布的当地，常梳头发能影响头部穴道，推迟脑细胞老化进程，起到健脑防衰效果。
脑力劳动者平常感到脑筋昏眩、疲惫时顺手拿起梳子梳梳头，可以使神经松懈、精神焕发。
4
缓解头痛
梳头时影响头皮可使绷紧的神经得到松懈、使严峻痉挛的血管得以舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解效果。
办法：用木梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头，早年额通过头顶到后脑勺，刚开端每分钟梳20~30次，今后逐步加速速度，用力要均匀、恰当，以不刮破头皮为宜。坚持一个多月，可使痛苦大大减轻。
5
改进失眠
大多数时分，失眠一般和神经衰弱联络在一起。
症状较重时，咱们称之为失眠，症状轻时，就叫它神经衰弱。
关于普通人来说，缓解神经衰弱最好的办法便是——梳头！
6
改进健忘
从中医的视点来看，健忘有这么几种原因，一是先天的肾精缺乏，二是疾病形成的气血亏虚，三是气血瘀滞，头绪不畅。
但不管是哪种原因形成的健忘，都能够终究靠梳头来改进或防备。
头发怎样梳最好
1
选对梳子
梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会发生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖利，且要不时坚持梳子的清洁。
关于那些掉发严峻的中老年男性，也可直接用手指替代梳子来“梳头”。
2
学会梳头
梳头时，需先从正前方向正后方整理，这样是依照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。
然后再从侧前方向侧后方整理，这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。
由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是早年往后循行，且中医以为“顺经为补，逆经为泻”，所以这样早年往后整理头发能起到通络补益的效果。
最终，再从左耳往右耳方向梳；反过来，从右耳方向梳向左耳方向，再加上干洗脸，那整个头部按摩就全做到了。
“指梳”时，可由前发际渐渐梳向后发际，边梳边揉擦头皮。
3
把握力道
一般一次梳头100到200下为最佳，力度以头皮轻轻发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。
4
找好时刻
中医以为，早上梳头能升阳补气，临睡梳头能安神助睡，所以迟早梳头对人体对错常有协助的，有时刻的白叟午休前也可做多一次。
可是留意饭后不要梳头，由于饭后的时分气血都会集在胃部来协助消化，假如在饭后梳头，会导致气血的运转加速，影响胃部的消化功用。
最终提示咱们，梳头摄生虽好，但要长时间坚持方有保健之效！
来历：健康时报、生命时报、CCTV4中华医药、健康有约
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